29 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 45,21g | Prot: 58,43g | Karb: 237,81g.
Kahvaltı: D-Lights Turkey Sausage Muffin, Bananas, Coffee, Granulated Sugar, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Water, Apples. Akşam Yemeği: Benefiber Powder, French Fries (Small), Sweet Tea (Large), Unsweetened Iced Tea, Newman's Own Creamy Southwest Dressing, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Reduced Fat Potato Chips, Water (Bottled), V8 Spicy Hot Vegetable Juicede, 0 Calorie Sweetener, Granulated Sugar, Coffee. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|