|
Met Afaf - security guard at Lighthouse Tower.
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 71,98g | Karb: 111,41g.
Kahvaltı: Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel, Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Sweet Potato, Publix Swiss Cheese, Butterball Everyday Turkey Burgers. Akşam Yemeği: Avocados, Publix Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Publix Plump & Juicy Whole Strawberries, Walnuts, Panera Bread Sourdough Loaf. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|