18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 52,76g | Karb: 90,05g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Filinchen Vollkorn, Metzgerfrisch Schwartenmagen. Akşam Yemeği: Käse, Avocado, Limette, Süßkartoffel, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Penny Markt Saure Sahne. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|