|
Это я заболел.
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 55,36g | Prot: 104,84g | Karb: 134,15g.
Kahvaltı: Лаваш Армянский, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, Чай с Молоком, Nestle Хлопья Несквик с Молоком, Цикорий с Молоком. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Творог 5%. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|