18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 52,52g | Prot: 49,59g | Karb: 153,62g.
Kahvaltı: İncir Reçeli, Tamek Çilek Reçeli , Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Pınar Doğal Yoğurt, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çikolatalı Pudingler, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|