jaquemiyamoto Günlüğü, 18 Şub 18

ovo frito com queijo (fica crocante) e ciabatta sem glúten, sim, de vez em quando rola um pão sem culpa alguma! e com tudo ainda estou com uns 55 gr carbo.

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1699 kcal

Yağ: 93,78g | Prot: 70,04g | Karb: 89,90g.   Kahvaltı: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Óleo de Coco, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Vinho Merlot, Suco de Limão, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Parmesão, Pepino Japonês, Schar Ciabatta Bread, Korin Ovo tipo Grande Branco, Alface. Akşam Yemeği: Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Philadelphia Cream Cheese Light, Batata Doce, Abobrinha, Berinjela Cozida, Gioia Queijo Caccio Cavalo, Pinna Pecorino Romano D.o.P.. Aperatifler/Diğer: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Nestlé Creme de Leite, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...

1899 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 38 dakika, Squat - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 41 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...