|
какая все же гадость гормоны, я есть ( точнее жрать) хочу постоянно. благо питание по часам спасает. я пью 3-4 стакана воды что бы заглушить голод. боялась в субботу встать на весы. сегодня решилась 😀я все же скинула а не набрала. верной дорогой иду, я рада)🤗
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 69,83g | Karb: 74,79g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Кинто Ткемали Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Бондюэль Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|