icemom Günlüğü, 19 Oca 08

Feel good about losing 4lbs. If I can lose 3-4 lbs per week between now and my birthday I will be meeting my first goal. This gives me confidence that I am changing the way I eat and that is a good thing.

100,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.    Geriye kalan: 28,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

776 kcal

Yağ: 24,70g | Prot: 36,39g | Karb: 104,10g.   Kahvaltı: oatmeal, milk, sugar, coffee. Akşam Yemeği: milk, brown rice, baked chicken. Aperatifler/Diğer: licorice. devamı için...

3563 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...