|
Start Weight for Gym
|
169,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 81,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 67,40g | Karb: 206,37g.
Kahvaltı: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Öğle Yemeği: Safeway Baby Carrots, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Smoothie King Greek Yogurt Strawberry Blueberry (32 oz), Thin Crust Cheese Pizza. devamı için...
|
|
4958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|