430 gr de muita comida boa e saudável!
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1766 kcal
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Yağ: 108,87g | Prot: 66,80g | Karb: 115,76g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Batata Doce, Gioia Queijo Caccio Cavalo, Pepino (com Casca), Alface, Alho, Shitake, Cebolas. Akşam Yemeği: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Chá de Hibisco, Coco, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. devamı için...
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2030 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Yemek Pişirmek - 34 dakika, Squat - 1 dakika, Spor - 53 dakika, Uyku - 6 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
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por isso que voce esta no peso ideal parabens , seguindo e apoiando sempre , nada melhor que comida mesmo
19 Şub 18 üye tarafından: Erick Ricardo Santos
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Obrigada, Erick, a minha vida é assim ha muito tempo. Nunca fui de comer porcaria nao. Houve umas fases menos saudaveis, mas a gente retoma. Há 4 anos, quando iniciei low carb e paleo passei, a comer 90% em casa e quando dá, rolam os orgânicos. Infelizmente, a maioria das pessoas está aqui apenas pelo emagrecimento. Concordo que isso muda a nossa vida, mas a saude, essa está esquecida. É ela que vai definir o nosso futuro. E nao estou falando de viver muito nao, mas ter saude, nao depender dos outros, nao passar por um cancer, uma cirurgua grave, poder viajar e passear sem dificuldade. Imagine se aposentar e ficar trancado em casa no momento que vc deveria estar aproveitando? Sem contar a demencia né.... é muito triste. Acho que uso apenas 5% de produtos industrializados no maximo aqui o resto vem da terra! 🌾🌿☘🍇🍎🍍
20 Şub 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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