|
20% body fat.....
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 95,02g | Karb: 215,81g.
Kahvaltı: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes. Öğle Yemeği: Vegan Roasted Vegetable Pizza. Akşam Yemeği: Vegetable Stew (without Meat). Aperatifler/Diğer: Carb Conscious Supreme Protein Bar. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|