20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 79,98g | Karb: 110,73g.
Kahvaltı: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Sandwich. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Nasi Merah. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 34 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|