|
1. Meine Personenwaage ist wieder o.k., sie hat eine neue Batterie bekommen 2. Bin gestern wieder mit Sport angefangen 3. Habe extrem auf Kalorien geachtet.
DAHER BIN ICH ERST EINMAL ZUFRIEDEN 😀
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 35,22g | Karb: 142,92g.
Kahvaltı: Actimel Actimel 0,1%, Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. Öğle Yemeği: Rapp Apfelsinensaft, Blutwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: TiP Bockwürstchen. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|