Ollionair Günlüğü, 19 Şub 18

Ollionair Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Дневной рацион на 1300 ккал, немного недобрала до своей нормы.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Şubat 2018:

1272 kcal

Yağ: 48,99g | Prot: 76,67g | Karb: 139,94g. Kahvaltı: Банан, Bonfesto Моцарелла Мини, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Руккола, Куриные Грудки (Жареные), Красные Помидоры, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Фасоль (Консервированная), Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Брокколи Тушеные. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

У меня тоже не всегда на 1300 получается) особенно если салаты ем))

20 Şub 18 üye tarafından: Анюша ))

а белок это что такое?

20 Şub 18 üye tarafından: даша- худей

@даша- худей тут на обед была курица в соусе терияки, а на ужин фасоль белая

20 Şub 18 üye tarafından: Ollionair


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ollionair Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ollionair Günlüğü, 19 Şub 18

Yorum Gönder

Ollionair Kilo Geçmişi