wuchan Günlüğü, 21 Şub 18

wuchan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sarapan mantap tinggi protein

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2018:

481 kcal

Yağ: 10,27g | Prot: 64,80g | Karb: 34,43g. Kahvaltı: Gula, Kopi, Ikan Salmon, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sawi, Kecambah, Ikan. Akşam Yemeği: Kecambah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...

1703 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

saran kakak selain perbanyak protein, seratnya juga jangan lupa karena baik untuk pencernaan nantinya 😊

20 Şub 18 üye tarafından: kantiapril_

sarapan apa nih yg tinggi protein? Aq seringnya tinggi di karbo

20 Şub 18 üye tarafından: si_ncie

kalo td aku sarapan 4 biji putih telur + 4 ons salmon . serat ntar siang ama sore.

20 Şub 18 üye tarafından: wuchan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

wuchan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

wuchan Günlüğü, 21 Şub 18

Yorum Gönder

wuchan Kilo Geçmişi