|
Как же медленно идёт процесс!!!!((((
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 57,68g | Karb: 151,11g.
Kahvaltı: Помело, Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Помело, Салат Щетка, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Кофе с Молоком, Абрикосовые Джемы и Варенья. Aperatifler/Diğer: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Водар Хлеба Хлебец "Хуторской" с Отрубями, Помело, Помело, Яйцо, Киви, Помело, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рошен Вафли Наполитанки. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Hulahop - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Не гонитесь за быстрым похудением, это ничего хорошего не несёт, медленно и плавно идти к цели, ну а что вы хотели, это стоит время, и чем медленнее уходит, и тем медленнее приходит обратно)) главное не сбивайтесь со своей цели, вес это не только кг на весах, но и объёмы в теле, у вас все получится))✊
21 Şub 18 üye tarafından: Анюша ))
|
Спасибо за поддержку. Я стараюсь...просто когда мне было 30 за сутки могло уйти до 1.5 кг, а теперь отсчёт идёт на граммы((((. Видимо с возрастом обмен веществ вообще на нуле(((
21 Şub 18 üye tarafından: Natalka P
|
не на нуле, а замедляется) может когда мы моложе едим меньше и двигаемся больше и не замечаем этого, и что самое важно спим больше, а это все на обмен веществ очень влияет)
21 Şub 18 üye tarafından: Анюша ))
|
21 Şub 18 üye tarafından: nni38
|
Неужели от того , что спишь мало замедляется обмен веществ? Наверное я многое ещё не знаю((( всегда худела как хотела, по своей программе))).Но сейчас это не работает.... видимо произошли перенастройки возрастные в организме.
21 Şub 18 üye tarafından: Natalka P
|
погуглите на эту тему, много нового узнаете))
21 Şub 18 üye tarafından: Анюша ))
|
Один из способов улучшения обмена веществ физ нагрузки. Совсем небольшие. В перерыве присесть пару десятков раз или попрыгать, например. Можно раз в пару часов что-то маленькое делать, даже если в офисе
21 Şub 18 üye tarafından: Alias_kate
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|