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Domanda: mangiare prima di andare a dormire fa ingrassare? Parlo di cose leggere, tipo uno yogurt magro e dei finocchi o un frutto per un totale di 150 kcal massimo (che rientrano nelle mie calorie giornaliere e nei miei macro).
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1002 kcal
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Yağ: 31,21g | Prot: 74,21g | Karb: 111,55g.
Kahvaltı: Campiello Cereabel Leggeriso, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0% . Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Mazzancolle, Pomodori, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Finocchio Crudo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0% , Alpro Coconut Milk, Mandorle, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . devamı için...
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1755 kcal
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Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
se rientri nei macro giornalieri e sono cose leggere come hai detto tu,non credo!!come ho potuto notare molti qui fanno il pre-nanna dove "finiscono" le calorie restanti della giornata
21 Şub 18 üye tarafından: Lé87
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Perché noto che quando mangio prima di andare a dormire la mattina dopo il peso sale ⬆️ invece che scendere come dovrebbe ⬇️ Si parla di pochi etti, magari dati dal consumo di alimenti acquosi (non facendo pipì di notte magari i liquidi restano in giro per il corpo? Non so, sto sparando 😂)
21 Şub 18 üye tarafından: sciglianogiulia
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Se segui a dovere i tuoi macro e le tue calorie, non preoccuparti di che orario e in che modo le mangi. Gli effetti della “dieta” la puoi calcolare facendo una media settimanale del peso. Se invece la mattina peso di più se la sera hai mangiato, può dipendere da mille fattori: se hai bevuto poco il giorno prima, se hai mangiato salato, se devo svuotare l’intestino etc. Le oscillazioni giornaliere di peso hanno poco conto e sono fisiologiche. Tu basati sui risultati in Media. E non sul singolo giorno.
21 Şub 18 üye tarafından: FedericaGiaffreda
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se rientra nei tuoi macro puoi mangiare anche alle 3 del mattino😉
21 Şub 18 üye tarafından: Lucrezia☆
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Mi peso dopo aver fatto pipì appena sveglia, ma ho notato che se aspetto qualche ora dal risveglio spesso il peso scende 😂 comunque sto sempre nei macro, con le calorie spesso anche al di sotto di quanto dovrei...
21 Şub 18 üye tarafından: sciglianogiulia
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sciglianogiulia Kilo Geçmişi
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