wuchan Günlüğü, 21 Şub 18

berarti masih kurang banyak real food nya mbak 

eh, mas ya? maaf kalo salah hehehe 

makan lagi sampe nutup akg nya wkwk 

soalnya uda merasa kenyang. kalo 500 kalori sy uda kenyang kalo sampai full 1300 wah bs kenyang bngt 

selingin sama snack aja yg kalorinya 200an gt. gpp kok klo asa selingan snack. mgkn bs pake sehelai roti gandum trus diolesi selai 

aman ... makan sayur yg banyak 

itu 500 hitungan 1 hari atau 1 x makan?..  

ouuu ternyata /hari ??.. wahh calon pasien rawat inap di rmh sakit ni 

sama aku jg lg diet ala iu nih sehari makan 500kal doang tp selang seling, bsknya 1000kal lusa 500kal bsknya lg 1000kal. sama cardio stengah jam 

Sebaiknya selalu makan dengan kisaran min 85% asupan kalori biar tetap vit dan sehat 

gapapa kalo makanan kamu sayur 500 kal asal itu sayur. sayur 500 kal pasti banyak kan tuh. kecuali kamu makan yg ga sehat 500kal (soalnnya ga ada nutrisinya) aku juga pernah ky gitu.