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Café coado na hora, 10 gr de manteiga, 1 colher de sopa de óleo de coco, 1 colher de sopa de whey protein de baunilha, canela a gosto. Bate tudo com o mixer e pronto!!
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1648 kcal
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Yağ: 91,62g | Prot: 152,01g | Karb: 64,75g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Aviação Manteiga sem Sal, Integralmedica Glutamina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Patinho, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Canela, Melken Cacau em Pó 100%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate, Integralmedica Glutamina. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Creatina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Top Whey 3W, Abacate. devamı için...
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1788 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Pré-treino?? To gostando de ver Davy!
22 Şub 18 üye tarafından: giselibp
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Djane, sua linda!!!! Nem acredito que vc está linda e maravilhosa!!! É uma inspiração para mim... não te achei no face. Beijos
22 Şub 18 üye tarafından: Laís Naiara
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@Giselibp acho que me confundiu com o DavyCabral rrsrsrsrrsrs :). hahhahaha O Davy gosta é dos chocolates mesmo neh Davy, sem pré-treinos :)
22 Şub 18 üye tarafından: djanearaujo
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@Laís Naiara eu não tenho mais facebook tem uns 5 anos já rsrrsrsrsr estava meio longe das redes sociais. Tem umas semanas que criei um instagram, ainda estou aprendendo a usar e vou colocar umas fotos lá depois. @d_janearaujo. Obrigada pelo Linda!!! Você vai conseguir chegar no seu objetivo também, tenho certeza. Fiz inscrição terça feira como aluna especial no doutorado lá da Geo!!! Beijos
22 Şub 18 üye tarafından: djanearaujo
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Isso aí, mulher! Inteligente, linda e determinada, ninguém te segura esse ano. Estou na torcida, viu. Tenho insta, mas não uso. Qualquer coisa add meu email. geografalais2013@gmail.com
22 Şub 18 üye tarafından: Laís Naiara
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