|
Mijn doel had ik behaald, dus allerlaatste nieuwe doel. Ben benieuwd of het lukt om mijn gewicht van 25 jaar terug weer te halen.
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 67,87g | Karb: 201,81g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Muesli Fruit & Noten, Milsani Skyr. Öğle Yemeği: Beemster 30+ Oude Kaas, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. Akşam Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Conimex Verspakket Indonesche Wok met Paksoi en Cashewnoten, Basterdsuiker, Melkan Roomboter Ongezouten, Golden Sun Thai Jasmin Rijst. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ja, morgen uit eten en zaterdag weer tapas!
22 Şub 18 üye tarafından: jong1432
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|