jong1432 Günlüğü, 22 Şub 18

jong1432 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2018:

1576 kcal

Yağ: 49,90g | Prot: 67,87g | Karb: 201,81g. Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Muesli Fruit & Noten, Milsani Skyr. Öğle Yemeği: Beemster 30+ Oude Kaas, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. Akşam Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Conimex Verspakket Indonesche Wok met Paksoi en Cashewnoten, Basterdsuiker, Melkan Roomboter Ongezouten, Golden Sun Thai Jasmin Rijst. devamı için...

2578 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...