22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 86,70g | Prot: 83,42g | Karb: 115,60g.
Kahvaltı: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Peanut Butter, Egg, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Öğle Yemeği: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Trident Seafoods Pacific Salmon Burgers. Aperatifler/Diğer: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Cottage Cheese (with Fruit), Southern Grove Almonds Oven Roasted with Sea Salt. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik - 42 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|