22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 75,62g | Prot: 79,71g | Karb: 207,31g.
Kahvaltı: Мир Сухофруктов Смесь Орехов и Сухофруктов "Чайная", СладКо Настоящий Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Смак Хлеб Кайзер, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат из Говядины и Свежих Овощей, Грудка Индейки, Горошница. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Красный Апельсин, Смак Хлеб Кайзер. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|