knovosel Günlüğü, 22 Şub 18

Ok, so I'm steadily gaining weight. I'm not gonna freak out. I'm gonna let my body adjust to the new calorie intake. I'm not gonna freak out....yet. Finally had a day when I made my whole calorie intake. So I'm gonna just wait and see what happens next. Not gonna freak out yet.

1536 kcal Yağ: 86,70g | Prot: 83,42g | Karb: 115,60g.   Kahvaltı: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Peanut Butter, Egg, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Öğle Yemeği: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Trident Seafoods Pacific Salmon Burgers. Aperatifler/Diğer: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Cottage Cheese (with Fruit), Southern Grove Almonds Oven Roasted with Sea Salt. devamı için...
3174 kcal Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik - 42 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika. devamı için...

5 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
How did you decide about the number of calories? If you are gaining steadily, that is a sign that something is not adding up to help you lose weight. Are you working out with a trainer? I found it helpful to get a program from my gym and not doing leg work as much so I would build muscle elsewhere not just legs which tend to bulk up on me like when I was younger and a dancer. 
22 Şub 18 üye tarafından: abbadabba

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


knovosel Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.