23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 176,46g | Karb: 149,15g.
Kahvaltı: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Putih Telur Matang, Anz N Mass, Yakult Probiotic Drink, Ans N - Iso. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Daging Kornet, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Mutant Iso Surge, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Nestle Bear Brand Milk, Kraft Cheddar Cheese, Semangka. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
watariwattari Kilo Geçmişi
|