23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 98,98g | Prot: 64,87g | Karb: 219,81g.
Kahvaltı: Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Mario Queen Olives, Mt. Olive Pepperoncini, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Kraft Hot Barbecue Sauce, Royal Farms Western Fries (Small), Celery , T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Genji Sushi Wasabi, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Egg White , Pickled Egg, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette, Dill , Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Sriracha Almonds, Broccoli , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Celery, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Halls Sugar Free Cough Drops, Decaffeinated Coffee, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips (Bag), Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|