23 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 129,04g | Karb: 172,29g.
Kahvaltı: Selz Galletas de Arroz, Plátano, Cruzeiro Café Clásico, Nestlé Coffee-Mate Original. Öğle Yemeği: Minuto Verde Choclo Grano, Zapallo Hervido, Papa, Lider Arroz Integral Grano Largo, Zanahoria, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates. Akşam Yemeği: Consomé de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Años Dorados Crema de Verduras. Aperatifler/Diğer: Selz Galletas de Arroz, Té Supremo Té Verde, Nestlé Coffee-Mate Original, Monterrey Café Express Grano Molido, Huevo, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Mekik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|