|
Sabah kahvaltım o kadar doyurucuydu ki, aksam yemegime kadar hiç ara ögün yapmadım. Hem de 1 saat kickboks, 1 saat cardio ve 40 dk ağırlık antremanına rağmen. Neyse baya bi hakettim yemeğimi :) Herkese iyi aksamlar.
|
1183 kcal
|
Yağ: 61,72g | Prot: 54,86g | Karb: 102,83g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Wasa Delikatess, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Beyaz Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Eliptik - 45 dakika, Kick Boks - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|