Anshelle Günlüğü, 24 Şub 18

ne te prends pas la tête, mange comme d'habitude. la moitié d'une pizza ne va pas ruiner ton régime, par contre manger moins dimanche risque plus d'être néfaste. Au mieux fais un peu de sport. si je serais toi je ne me peserai pas lundi, mais le lundi suivant. Ce n'est pas une course... 

Oui oui mais déjà là lundi dernier je ne me suis pas pesée à cause de mon écart de dimanche 😔 Les week-end c’est trop dur de résister ... 

ok donc en effet faut faire le point : pour éviter le stress du WE, la date de peser est le mercredi ! 😊 courage, c'est pas une course non plus et le but c'est d'atteindre l'objectif sans trop de privation sinon tu reprendrais après. t'as tout bien fait, change de jour c'est tout 🙂 

oui te stresse pas. si tu te prive tu ne tiendra pas sur le long terme. en avoir pris que la moitié déjà c est génial !!! perso je me pèse tous les matins et je fais un moyenne seulement une fois par mois. Je prends pas trop en compte les pesées tous les jours, ça change tellement vite ^^ courage ♥️ 

Oui oui, pas faux ! C’est pas une course mais c’est un « régime » infinit j’ai l’impression ... J’ai commencé plusieurs fois, recommencé à nouveau .. du coup j’aimerais rester sur le droit chemin maintenant ... Bon pesé Mercredi Matin ! Merci du conseil :D 

Oui Nerverdeen avant je me pesais aussi tous les jours, voir une plusieurs fois par jour ... j’étais devenue une psychopathe de la balance ! Maintenant une fois par semaine, c’est déjà dur de résister mdr  

Disons que là tu as gagné le droit de faire de la natation avant mercredi ! 😜 

J'ai arrêté de voir ça comme un régime perso. Mais plutôt une remise en forme: repas équilibré, un peu de sport (ou beaucoup si j'aime) et beaucoup d'excercice de confiance en moi. Du coup si je stagne voire grossis un peu, j'en ai rien à peter maintenant que je suis bien avec ma recherche d'épanouissement personnel :) Ne stresse donc pas pour une pizza, la vie est courtefaut en profiter, et va à ton rythme!!  

Hi ´ cardio a jeun le lendemain 😉 

Courir !! 1heur et tu sera à jour 

la moitié d'une part de pizza... nan mais arrête se n'est rien du tout!!!!!faut arrêter de diaboliser les aliments et culpabilisé!!! au contraire tu ne l'aurais pas mangé tu aurais juste été frustré . surtout que la pizza c'est quoi, du pain fromage et ..., l'équilibre alimentaire est dans "le juste milieu" on peut se faire plaisir tout en étant résonance si tu fais attentions tu te frustres de une tu risque au prochain repas d'avaler tout et n'importe quoi qui te passe sous le nez, de deux tout corps vas se mettre en famine et stockera tout a la fin du régime au cas ou tu recommencerais. bref ne t en fais pas !!!!!  

Bonjour, de l'avis de Nerverdeen. Et attention aux efforts à jeun, faut rester modéré, lire ceci, http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php , http://www.sport-passion.fr/sante/maigrir-sport-1.php 

Hello Tu peut aussi faire une journée détoxication Déjeuner normalement le matin un fruit à 10h et le midi blanc de poulet et 3 ou 4 oranges un fruit à 16 h et le soir blanc de poulet et 4 oranges Comme ça tu va consommer la pizza mangé la veille et à chaque « écart « tu refais la même chose Bon courage Cyril 

Lilirose je pense qu’elle a mangée une moitié de pizza, pas une moitié de part .., 

Oui sa arrive mange beaucoup de légume cru et viande blanche et réduit légèrement t'es calories pendant quelque jours moi je fait comme sa et je prend surtout pas je reste au même poids et après self contrôle lol bon dimanche.  

Deja dit toi que tu n'as rien gâché :) c'est un repas sur les 14 que composent une semaine. Pèse toi quand même lundi ; puis repente sans attendre l'alimentation que tu avais pour refaire attention. Tu ne vas pas reprendre de poids (de l'eau mais pas du gras) avec qq part de pizza :) 

du thé vert, poisson, légumes verts et beaucoup d'eau ! 

la pesée ne peut être juste si on fait du sport il vaut mieux privilégier les mensurations  

J’ai fais la meme betise... 

Il ne faut pas culpabiliser déjà il faut savoir se faire plaisir. Vendredi j’ai fait des écarts avec madeleines maison et lasagnes et résultat j’ai perdu 1kg600 et je n’ai en aucun cas culpabiliser et hier j’ai repris ma routine en buvant plus de thé vert et légumes verts et ce matin sport