dhea789 Günlüğü, 25 Şub 18

sop nila ala2 saya..hehehe penampilan na g banget..tp enaaaak.hehehehe..mkn se ada nya..

---

1477 kcal

Yağ: 34,80g | Prot: 96,93g | Karb: 199,55g.   Kahvaltı: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kapal Api Grande. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kapal Api Grande. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Pisang Goreng, Sandwich Daging Sapi Asap, Nanas. devamı için...

2300 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...