Alisawas Günlüğü, 25 Şub 18

Последний учтенный мой процент жира был 32.
По весу - +4кг.
Но мышечная масса упала на 2 кг. За полгода организм бодро избавился от неиспользуемых мыщц.
Эксперимент по существованию без тренировок считаю проваленым.

Программа минимум - к лету вернутся в прошлогодний вес.

---

1267 kcal

Yağ: 46,35g | Prot: 119,09g | Karb: 96,21g.   Kahvaltı: Куриный Торт по-Пушковски, Юкон Групп Кольцо с Орехом, Банан. Öğle Yemeği: Куриный Торт по-Пушковски. Akşam Yemeği: Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. devamı için...

1660 kcal

Egzersiz: Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Apple Health - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...