knovosel Günlüğü, 26 Şub 18

knovosel Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83,9 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Şubat 2018:

1267 kcal

Yağ: 51,88g | Prot: 64,50g | Karb: 140,89g. Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee. Akşam Yemeği: Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Sweet Red Peppers, Grapes, Baby Spinach, Chicken or Turkey Salad. Aperatifler/Diğer: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake, Fit & Active Double Chocolate Protein Meal Bar. devamı için...

3094 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Eliptik - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7,6 kg kaybediyor