|
Almoço e pós-treino!!
|
1372 kcal
|
Yağ: 85,48g | Prot: 120,51g | Karb: 38,46g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Músculo Bovino. Aperatifler/Diğer: Melken Cacau em Pó 100%, Zero-Cal Sucralose, Integralmedica Glutamina, Naturovos Albumina, Cemil Creme de Leite, Café, Abacate, Integralmedica Creatina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Pilates - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|