|
A little disappointed I did not reach my goal of 150 by day 14 of induction,I will stay on induction 2 more weeks. My new goal is 149 by June 11.
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 91,01g | Prot: 84,11g | Karb: 17,03g.
Kahvaltı: Avocados, 90% Protein Soy Isolate. Öğle Yemeği: Ranch Dressing, Sweet Italian Links Sausage, Egg, Spinach. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Whipping Cream, Cheddar Cheese, Sour Cream, Ground Beef. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|