27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 65,35g | Karb: 194,91g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Виктория Шницель Свиной Натуральный. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Пюре из Груш, От Палыча Торт Птичка, Мерси Конфеты, Помело, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, İş - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|