04 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 72,00g | Karb: 131,80g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Akşam Yemeği: Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: fiber one bar 90 calorie, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|