27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 31,29g | Prot: 50,85g | Karb: 173,51g.
Kahvaltı: Pêra Portuguesa, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Lanche Natural. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
em pé, parado - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, caminhar para aula - 40 dakika, Ders Çalışmak - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|