|
Черт... Как есть больше? Понимаю, что ем слишком мало, но не чувствую ни голода, ни аппетита. Сегодня хотела съесть еще кое-что, так забыла... Позволяю себе небольшие вкусняшки в течение дня, но для того, чтобы не сорваться. Не знаю даже, чем набирать калории. Печеньками да конфетками - страшно...
|
904 kcal
|
Yağ: 20,19g | Prot: 23,12g | Karb: 166,45g.
Kahvaltı: Зефир, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Гречка Отварная, Коричневые Грибы, Зеленый Чай, Винегрет без Масла, Вода, Мандарины. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Имбирем и Лимоном, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Вода, Зеленый Чай, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Mekik - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 43 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat. devamı için...
|
|