28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 67,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 56,24g | Prot: 304,57g | Karb: 115,38g.
Kahvaltı: Roleski Musztarda Stołowa, Szynka Drobiowa, Pomidory Koktajlowe, Wasa Pieczywo Żytnie, Pilos Twaróg Chudy, Vital Fresh Humus. Öğle Yemeği: Sorbet Truskawkowy, Pilos Twaróg Chudy. Akşam Yemeği: Roleski Musztarda Stołowa, Pierś z Kurczaka Gotowana, Brokuły, Oliwa z Oliwek, Miód. Aperatifler/Diğer: Miód, Musztarda, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%. devamı için...
|
|
7128 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Öğretim - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|