alyanurulita Günlüğü, 28 Şub 18

Kalo kurangnya segitu banyak, ya paling2 badan ngedrop alias sakit 

dicoba aja mba biar tahu sendiri. tapi yang saya tahu, kalopun turun bb cepat, sekalinya naik mantap jiwa. dan pastinya sih sakit. ngga disaranin sih..minimal kalori masuk itu bmr. 

tu mkn sehari apa cm pagi doang???  

jangan terlalu defisit kalori mba soalnya badan kita itu butuh energi untuk beraktivitas bukan hanya yang berat2 tapi berdiri tidur bernapas semua butuh energi yg datangnya dr makanan, jadi kalau terlalu mengurangi porsi makan adanya fungsi organ tubuh menurun dan itu gabagus justru badan masuk ke emergency mode yg nantinya kita makan apapun jatohnya tetep ditimbun jadi lemak bukannya diolah sebagaimana mestinya so lebih baik defisit tapi yg normal saja yaa supaya kerja tubuh tetap maksimal meskipun sedang diet semangaaat 😊 

kl tu kalori sehari d bwh 500 siapkn dana yg byk mbak..siap2 d inpus sm msk RS..coba aja mbak g sampe sebulan juga pasti ambruk.. 

Kurang dari kebutuhan kalori ya... Banyak si.. Mulai dari Mata berkunang2. Pandangan gelap. Pup ga lancar. Haid berhenti. Maag dan masalah pencernaan. Dll. Dll. Menurut q lbh Byk negatifnya ketimbang positifnya 

gangguan hormon, gangguan metabolisme 

kok bisa sehari cuma 200 kal? makan kuaci doang kayaknya😂 

Kalau bisa di atas 1000,, klo terlalu extreme bdan jadi lemes trus sakit,, nanti yg turun bkn lemak lg malah masa otot 

Duh bener aku diet langsung drop nih, komen nya baru aku baca 

Okee makasih ya masukannya 

Kemaren aku makan melon semangka sama aer doang itu juga makan melon nya cuma siang doang malemnya ngga makan sama sekali cuma minum aja