28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 117,60g | Karb: 118,37g.
Öğle Yemeği: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Usus Ayam, Kiyora Matcha Latte, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Akşam Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elsapatriciaa Kilo Geçmişi
|