01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5647 kcal
|
Yağ: 256,74g | Prot: 187,26g | Karb: 643,97g.
Kahvaltı: La Paloma Thunfisch, Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kaufland Speisequark Magerstufe, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: Schokomuffin. Akşam Yemeği: Schokolade. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|