Per1e Günlüğü, 01 Mar 18

nach meiner straffen Berg u Tal fahrt kann ich nun endlich positiv nach vorne blicken.
Ich halte meine täglichen 1500 ETB mittlerweile gut ein u habe keine weiteren gelüste. sicherlich würde es mir noch leichter fallen wenn ich endlich mal genügend trinken würde 🙄🙄🙄😤
da ich seit heute in der wiederEingliederung bin, kann es sein das ich mich ausversehen doch zu viel bewege u hoffentlich etwas früher an mein ziel bis 11.3. komme 😊 Sport wird vorerst hinten an gestellt, da ich mich erstmal auf ein was konzentrieren möchte.

Ich bin sehr will morgen (spätestens Samstag) eine Schnapszahl auf der Waage sehen, denn somit bin ich an meinem ziel ein weiteres Stückchen näher dran.

drückt mir die Daumen!!! Für jeden, trinke ich ein Glas zusätzlich 😊👍


ich hab mir damit hoffentlich kein faules ei gelegt 😕🙈

lg 🤗

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1394 kcal

Yağ: 69,62g | Prot: 44,06g | Karb: 147,21g.   Kahvaltı: Kölln Müsli Schoko-Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Wiesgart Karottensaft mit Honig, Penny Markt Reine Buttermilch. Öğle Yemeği: Bauer's Schinkenwurst, Milfina Butter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Thai Chef Huhn. Akşam Yemeği: Hühnchen-Reissuppe, Ja! Remoulade, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Kaffee mit Milch. devamı için...

3170 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...