02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 45,66g | Karb: 94,30g.
Kahvaltı: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Ready Pac Bistro Santa Fe Style Salad. Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Double Blue Salmon Portions. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Boiled Egg, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|