03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 64,76g | Prot: 53,42g | Karb: 54,71g.
Kahvaltı: Tapatio Hot Sauce, Avocados , Borden Shredded Cheddar Cheese, Spinach , Scrambled Egg , International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: World Table Creamy Spinach & Artichoke Dip, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Del Monte Canned Corn, Dennison's Hot Chili Con Carne with Beans. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Hershey's Chocolate Caramel Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Aerobik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|