04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 66,08g | Prot: 89,39g | Karb: 146,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Öğle Yemeği: Троекурово Тефтели Куриные, Капуста Тушеная, Перловка. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Троекурово Тефтели Куриные, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Элитный 75% Какао, Котлета Свиная, Карамель. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|