04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 90,89g | Karb: 181,39g.
Kahvaltı: Пастила, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Картофель Отварной, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Fish House Тилапия, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и с Персиком, Сливы, Roshen Карамель Шипучка, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Акконд Каурка, Мандарины, Дикси Чернослив без Косточки, Домик в деревне Кефир 1%, Тилапия. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|