04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 76,80g | Prot: 158,10g | Karb: 170,86g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Грядка Удачи Зелёный Горошек, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль, Кедровые Орехи, Макдоналдс Американо, Магнит Сыр Маасдам, Банан, Чай, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 5%. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|