04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 104,85g | Karb: 93,10g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Arroza Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Jajko. Öğle Yemeği: Łaciate Mleko 3,2%, Cukier, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Pierś z Kurczaka, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku. Akşam Yemeği: Brownie z Fasoli i Banana. Aperatifler/Diğer: Biedronka Zupa Krem z Dyni, President Brie Naturalny, Storck Mamba. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|