|
|
1191 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 47,48g | Karb: 164,66g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Зеленый Чай, Сметана 20%, Хлебец, Изюм, Сахар, Творог. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Киви, Манты. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Сметана 20%, Изюм, Творог, Манты. Aperatifler/Diğer: Nestle Fitness Батончик, Яблоко, Хрусteam Гренки К Пенному. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 2 saat ve 1 dakika, Squat - 10 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eliza_pushkareva Kilo Geçmişi
|